na co kreatyna

[...] z mass activator tzn w jednym czasie wziąć ? - vitamin complex też kiedy zażywać? Oraz kolejne pytanie co z czym można mieszać bo czytałem wiele i niektórzy twierdzą żeby kreatyna brać z rana i nie mieszać z białkiem ze białko wtedy po treningu brać . Czy te witaminy brać jedną rano i jedną na wieczór ? Oraz kolejne dwa pytania czy odżywki [...]

[...] pisze do was z prośbą o pomoc. Chciałbym przybrać trochę masy, ale nie wiem co końca czy moje posiłki w diecie są prawidłowo dobrane. Dodam, że biorę odżywki takie jak: kreatyna, bcaa, gainer i glutamina. Moja aktualna waga to 82kg przy wzroście 181, a cel jest by osiągnąć 88kg. Mój plan treningowy to pięciodniowy trening Lazara Angelov‘a - [...]

witam czy moglibyscie mi polecic cos na cykl 8tyg miedzy kreatyna wlasnie konczylem krete i teraz przez 8 tyg chcialbym cos tez brc napewno bedzie to purple wrath i white flood ale czy moglibyscie polecic cos nie wiem zeby podniesc testosteron lub cos co bedzie dzialac jak kreatyna a nie jest kreatyna:) cel masa dieta jest wiek 25 prawie 26 [...]

Witam, Własnie skończyłem trening na cyklu nitrobolon 2 limited edition trec + kreatyna mono hi-teca. Cykl trwał dokładnie 8 tygodni. Powiem tak dietę mam uważam że dość rygorystycznie ją przestrzegam więc w tym punkcie jest ok. Ogólnie uważam że rezultaty po cyklu są dobre albo i nawet dobre. Mam kilka pytań w związku z tym: 1. Co radzicie [...]

[...] wam moją koncepcję odbudowy która poddaje waszej opini z możliwością całkowitej zmiany. Planuję zacząć wraz z majem (będą 2 miesiące od wznowienia treningów) cykl odzywkowy kreatyna plus i nitrobolon, a od czerwca zacząć działać ze spalaczem żeby na lipiec złapać maksymalne optimum, co o tym myślicie? Na ankietę będę odpowiadał w formie: przed [...]

Witam, Mój staż na siłowni to około 6lat.(z tym że 5 w czasach szkolnych potem przerwa z 8 lat i teraz około rok regularnych ćwiczeń) 2miesiące na sucho potem 4 miesiące kreatyna,dextroza,bcaa,białko...No i od czerwca rozpoczęcie cyklu za namową koleżanki w celu poprawy samopoczucia:) niż osiągnięć na siłowni:P Test enanthan 4 opak jelfy 100mg + [...]

[...] potrzebuję tutaj napisać itd. Nie jeźdźcie po mnie bo to nie ma sensu bo nic sobie z tego nie zrobię. Po prostu proszę was o pomoc. P.S: Nie stosuję żadnych odżywek typu kreatyna itd. do 16roku życia bo na razie nie mam za co kupować tak zwanego koksu. P.S.2: Możecie podawać oczywiście jakieś inne dania które polecacie ale chciałem dodać żeby [...]

[...] 200 węglowodanów, 15 tłuszczy 20:00 - 4) 40 białka, 95 węglowodanów, 15 tłuszczy Lubię mieć wszystko policzone i poukładane ;) DNT: szejk, i potem 2 posiłki. SUPLEMENTACJA kreatyna beta alanina agmatyna ZMA omega 3 multivitamina d3 + k2 kompleks vit b Także no, zapraszam do śledzenia \-) Zmieniony przez - papito w dniu 2016-03-09 10:01:21 [...]

[...] - przy jej otwarciu, razem z odkrecana pokrywka odkrecilem tez wieczko, na ktorym co zabawne nadrukowane jest "sealed for your protection". No to sealed nie bylo, a sama kreatyna wali jakims polaczeniem jaja i plastiku - i tu pytanie, z racji ze jest to moja pierwsza kreatyna, i kierowalem sie po prostu liczba pozytywnych ocen w sklepie przy [...]

[...] 173cm Trening: Push pull Cel: " Nadludzka" siła - a na poważnie zależy mi na dobrej sylwetce i sile ( nie starty w zawodach ale ponad przeciętnego kowalskiego) Suple: - kreatyna monohyndrant 5-6g co dziennie - beta alanina 5g dt i 3-4g dnt - prozdrowotne omega3, multiplesport - białko do śniadania Inne aktywności fizyczne: Praca fizyczna. [...]

[...] głównie są to wieczory, a czy zjem to w 2h czy w 4h to bez różnicy. B:300 W:50-60 T:50-60 + raz w tyg/ raz na dwa tyg ładowanie, albo poprostu zwiększenie kcal. Z supli leci przed treningiem kreatyna, cytrulina, bcaa. Na noc: d3+k2, omega, magnez, potas, ashwagandha. No i dodaje foto ulaństwa /SFD/2018/2/18/53bb23b9d9dd4ed39d4940d48580b4f2.jpg

[...] Z góry dziękuje i mam jeszcze parę pytań. 1. Czy kreatynę można łączyć z karnityną w jednej „kuracji"? Czy najpierw zażywać karnitynę, a później kreatynę? 2. Jeżeli kreatyna jest w tabletkach to czy też ją popijać sokiem winogronowym? Jakim można jeszcze innym sokiem popijać (oprócz glukozy) kreatynę, bo winogronowy za bardzo mi nie [...]

Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji bramkarza w piłce nożnej. Otóż mam 16 lat, 187 cm wzrostu, waga 78 kg. Stosowałem kiedyś dietę plus spalacz przez okres około 4 miesięcy, bo przyznam się że miałem trochę fatu:) Trenuję codziennie po min. 1,5h, w weekendy gram nawet po 4-5h i niestety odczuwam zmęczenie. Ostatnio w ferie mieliśmy w klubie [...]

[...] otoz chcialbym dobrze sie wypalic (wyrzezbic), sukcesywnie gubie tkanke tluszczowa i wszystko dosyc rosnie co powinno, trening i dieta Ok no i pytanie jest takie czy kreatyna pomoglaby w czyms. Bo podobno kreatyna powoduje uwodnienie miesni, no i wzrasta sila ;) i nie wiem czy takie uwadnianie jest wskazane przy budowaniu rzezby? Czy [...]

Witam to znowu ja. Więc zaczynam swoją "przygodę z siłownią" , ćwiczę już 2 miesiące i wydaję mi się , że za tydzień zakupię kilka produktów typu białko i kreatyna i jakieś kwasy :) Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ od tygodnia zacząłem aeroby a mianowicie : zacząłem chodzić na siłownię 6 dni w [...]

Niedługo minie mi drugi miesiąc po ostatnim cyklu na kreatynie TCM Olimp. Polecono mi teraz zabrać się za Cell Pump plus kreatyna. Nigdy wcześniej nie łączyłem tych suplementów i nie mogę sie doszukać jak to dawkować i co kupić. Jaki Cell Pump? Konkretny produkt? Czy może być do tego kreatyna TCM Olimpu? Jak dawkować? I nie rozumiem jednej rzeczy, [...]

[...] oni tez biora zeby urosnac ale nawet nie zorientujesz sie kiedy bedziesz bral takie dawki jak oni a nie bedziesz w polowie taki jak oni...na odzywki szkoda ci pieniedzy bo kreatyna juz nie dziala bierzesz ja co druggi msc bo myslisz ze ta albo odzywka ci pomoze nie zdajesz sobie sprawy z teggo ze zeby organizm cie sluchal musisz mu dawac to [...]

[...] okres masy i chcę przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż kaloryczna podczas redukcji: [...]

Witam serdecznie, w przeszłości miałem trochę do czynienia z ćwiczeniami (głównie ćw. w domu) i dietą jednakże nigdy nie udało mi się osiągnąć spektakularnego sukcesu, toteż zniechęcałem się. Teraz chciałbym zrobić wszystko jak należy, aby urosnąć ;) Przeczytałem mnóstwo artykułów w Internecie i trening, który uznałem za optymalny przedstawia się [...]

Czy przyjmowanie "odzywek" typu kreatyna HMB itp. etc. Moze prowadzic do zaburzen erekcji ?? A wiec Stosowanie suplementow takich jak kreatyna hmb itp. jest bezpieczne . Gdyby substancje te w neagatywny spobo oddzialywaly na organizm nie bylyby tak latwo dostepne w handlu. W literaturze fachowej brak doniesien na temat ich wplywu na zaburzenia [...]